Jópofa Bolt
Álmatlanság: 5 illóolaj, amelyek javítják az alvást
Az álmatlanság a világ népességének 45% -át érinti. Alvás nélkül, és következésképpen az elmének való pihenés nélkül elmenni kín lehet. Ezért az érintettek a terápiákban és a gyógyszerekben keresnek menedéket. Az allopátiás kezelés az első lépés, de semmiképpen sem ez lehet az egyetlen lépés. Orvosi útmutatással lehetséges kombinálni a hagyományos kezelést alternatív megközelítésekkel, például teákkal, olajokkal, jógával és meditációval. Cikkünkben leírjuk miként javítják az illóolajok az álmatlanságunkat.
Mellékhatások az álmatlanság kezelésében
Az álmatlanságban szenvedő betegek egyik fő panasza a gyógyszerek mellékhatásai. A súlygyarapodástól / -vesztéstől a gyomorproblémákig terjedő rendellenességekkel tagadhatatlan, hogy a nehezebb gyógyszerek hosszú távú alkalmazása kellemetlen következményekkel járhat.
Testünk anyagcseréje megszokta a hormonok és anyagok bizonyos adagjait - vagy azok hiányát a testünkben. Az álmatlanság gyógymódjai esetében a gyógymódokban használt és alvást kiváltó hormonok és anyagok szabályozhatják az agy saját melatonintermelését (hormon felelős az agy megértéséért, hogy ideje aludni).
Azonban az alváshiány ugyanúgy, mint nemkívánatos következményekkel járhat, olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás és a depresszió.
Fedezzen fel néhány gyógynövényt illóolaj formájában alváshoz, amelyek segítenek javítani éjszakáit. Ne felejtse el azonban, hogy soha ne fogyasszon el illóolajokat, használat előtt hígítsa fel őket, és végezzen allergiás tesztet a karja belsejében, mielőtt nagyobb területekre alkalmazná.
Testfolyamatok
Az emberi test biológiai órája 24 órás ciklusokban működik. Amint a nap lemegy, a melatonin hormon felszabadulni kezd, a testhőmérséklet és a vérnyomás csökken, ami a test elkezdi pihenni.
Az illóolajok aktiválják azokat a szerveket, amelyek felelősek az összes hormon felszabadulásáért a folyamat során, ami biztosítja a biológiai ciklus megfelelő működését.
A legjobb illóolajok álmatlanság ellen
Levendula:
Ez az olaj fájdalomcsillapító, pihentető és nyugtató minőségű, álmatlanság ellen hat. Megteremti az egyensúlyt, szabályozza a test rendszereit és elkerüli a stresszt és más pszichológiai rendellenességeket.
A növény enyhe és frissítő illata mellett a növény lelki relaxációt és alvást vált ki, mivel szabályozza az idegrendszert.
Római kamilla:
Kinek még soha nem tanácsolta, hogy vegyen egy csésze kamillát, hogy megnyugodjon? Nos, a római kamilla, mint a közönséges, kiváló nyugtató.
Az olaj illata nyugtató és pihentető tulajdonságú. A kamillához hasonlóan nagyszerű nyugtatóként működik párologtató segítségével.
Rózsa:
Ez az olaj enyhíti a feszültség, a depresszió és a szorongás tüneteit. Nyugtatja az érzelmeket, emiatt a harag és a kapcsolódó érzések napról napra eltűnnek.
Hogy ihletet kapjon és elmélyüljön, olvassa el a Berlini Egyetem kutatását is. Összehasonlította az aromaterápia és az akupresszúrás masszázs hatékonyságát a betegek életminőségén. Nos, már most láthatja, hogy részesülhet az aromaterápiában, mint az álmatlanság alternatív kezelésében. Most csak annyit kell tennie, hogy megtudja, melyik illóolaj felel meg legjobban az igényeinek, és vegye be a rutinjába! Ebben a cikkben az illóolajok felhasználásának különböző módjairól beszélünk, például a fürdőkben és az inhalációkban. Az alvás javításával jelentősen javítható az életminőség.